A maioria dos homens foi ensinada a urinar em pé — por tradição, praticidade ou hábito. Mas, segundo o Dr. Hussein Awada, médico, palestrante e empresário (CRM-SP 177707), essa prática pode não ser a melhor escolha quando o assunto é saúde masculina. Em vídeo publicado no Instagram (@drhusseinawada), ele aponta que fazer xixi sentado traz benefícios reais para a próstata, a musculatura pélvica e até a vida sexual do homem.
Com mais de 1,9 milhão de seguidores, o médico defende que os costumes ocidentais precisam ser revistos à luz da ciência. “Culturalmente, os homens fazem xixi em pé. Mas em diversas culturas orientais, urinar sentado é norma — por razões de saúde e higiene”, afirma.
Urinar sentado realmente melhora a saúde da próstata?
Sim, e há estudos que apontam benefícios claros. De acordo com o Dr. Hussein Awada, a posição sentada favorece o relaxamento da musculatura do assoalho pélvico, permitindo um esvaziamento mais completo da bexiga. Esse fator é essencial para prevenir infecções urinárias, retenção de urina e desconfortos prostáticos.
Pesquisas publicadas no Plos One Journal e em publicações urológicas demonstram que homens com hiperplasia prostática benigna (HPB) conseguem urinar com mais eficiência quando estão sentados. O fluxo urinário é maior, e o volume residual de urina na bexiga é significativamente menor.
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Urinar em pé é menos higiênico?
De acordo com o Dr. Awada, sim. Apesar de mais prático, urinar em pé aumenta o risco de respingos na tampa, no assento e até no chão do banheiro, gerando acúmulo de bactérias e odores desagradáveis. Além disso, prejudica a higiene pessoal e impacta quem convive no mesmo ambiente.
Esse é um ponto importante, especialmente quando falamos de residências compartilhadas. A urina, ao entrar em contato com superfícies do banheiro, pode se espalhar de forma invisível, contribuindo para a contaminação cruzada — o que é especialmente relevante em casas com crianças ou idosos.
Existe algum impacto na vida sexual?
Segundo o Dr. Hussein, sim. O fortalecimento e a preservação da musculatura pélvica são essenciais não só para a micção, mas também para o desempenho sexual masculino. Urinar sentado contribui para um maior relaxamento dessa região, o que a longo prazo pode ajudar a prevenir disfunções como a ejaculação precoce ou dificuldades de ereção relacionadas ao tônus muscular.
A literatura médica já reconhece a importância da musculatura do assoalho pélvico na função erétil. Inclusive, muitos protocolos de fisioterapia pélvica utilizam exercícios que simulam posturas de esvaziamento urinário para reeducar e fortalecer a região.
Por que essa prática é comum em culturas orientais?
Dr. Hussein destaca que, em diversas culturas asiáticas, como Japão, Coreia e China, urinar sentado é considerado sinal de higiene e respeito. É uma norma social ensinada desde a infância e adotada por praticamente todos os homens, independentemente da idade.
Além da limpeza, essas culturas valorizam práticas que promovem bem-estar e prevenção. O esvaziamento completo da bexiga, por exemplo, é entendido como uma forma de preservar a saúde dos rins, da próstata e da bexiga ao longo da vida. Ou seja, o que para o Ocidente pode parecer “estranho”, para o Oriente é sinal de cuidado.
Isso vale para todos os homens?
A prática de urinar sentado pode ser adotada por homens de qualquer idade. Embora os benefícios sejam ainda mais visíveis em idosos e em pessoas com histórico de problemas urinários ou prostáticos, nada impede que homens jovens adotem o hábito como forma preventiva.
Segundo o Ministério da Saúde e a Sociedade Brasileira de Urologia, mudanças simples no comportamento miccional — como respeitar a vontade de urinar, evitar prender a urina e adotar posturas confortáveis — têm impacto direto na saúde urológica. Urinar sentado entra nesse conjunto de práticas de autocuidado masculino.
Fontes confiáveis e diretrizes de apoio
- Ministério da Saúde: https://www.gov.br/saude
- Organização Mundial da Saúde (OMS): https://www.who.int/pt
- Sociedade Brasileira de Urologia: https://portaldaurologia.org.br
- PLOS One Journal: https://journals.plos.org/plosone
Essas instituições oferecem informações baseadas em evidência científica sobre práticas de higiene urinária, saúde da próstata e hábitos preventivos.
Qual a escolha mais saudável: fazer xixi em pé ou sentado?
No fim das contas, a escolha é pessoal — mas, como explica o Dr. Hussein Awada, há um crescente número de evidências que apontam benefícios reais em adotar o hábito de urinar sentado. Seja pela saúde da próstata, pela prevenção de infecções, pela higiene do ambiente ou até pelo bem-estar sexual, a mudança de postura pode ser mais valiosa do que se imagina.
Cabe a cada homem decidir, com consciência e informação. E, como ressalta o médico: “Fica a dica. Cabe a você escolher”.