Como a prática da atenção plena (mindfulness) afeta nossa saúde mental?
A prática da atenção plena, ou mindfulness, é uma técnica que envolve focar a mente no momento presente, reconhecendo e ...
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Como a meditação afeta nosso cérebro?
A meditação é uma prática milenar que envolve técnicas de concentração e relaxamento para alcançar um estado de calma e ...
Entenda o que é “Mindfulness” e como isso pode ser a chave para uma vida mais equilibrada
Mindfulness, conhecido como atenção plena, é uma prática que tem ganhado popularidade por sua capacidade de promover bem-estar mental e ...
Mindfulness surge como tratamento complementar eficaz para enxaqueca crônica
Um estudo recente realizado na Itália sugere que a prática diária de mindfulness pode oferecer benefícios significativos para pacientes que ...
A música japonesa que pode transformar sua meditação
A meditação tem sido cada vez mais reconhecida como uma prática eficaz para promover a saúde e o bem-estar. Em ...
Conheça os benefícios da meditação para a saúde mental dos jovens
Nos últimos anos, a saúde mental de crianças e adolescentes tem se tornado uma preocupação crescente. Dados do Ministério da ...
Ioga vai além do físico! Saiba seus efeitos na saúde mental
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O ioga é frequentemente associado a posturas físicas e alongamentos, mas seus benefícios se estendem muito além do corpo. Esta ...
Prática simples de meditação pode melhorar seu humor e reduzir a ansiedade
A meditação é uma prática que tem ganhado destaque por seus efeitos positivos na saúde mental e física. Com a ...
Como Mindfulness pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar o bem-estar
Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que se concentra em estar totalmente presente no momento atual, sem distrações ou ...