Refrigerante pode dar pedra nos rins?

Recentemente, um vídeo viralizou nas redes sociais mostrando um caso impressionante: um paciente que consumia de dois a três litros de refrigerante por dia precisou ar por cirurgia para remover 35 pedras da bexiga. Para o urologista e professor da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), Alexandre Sallum Bull, o caso é emblemático e serve de alerta para quem acredita que que tomar refrigerante “só de vez em quando” não faz mal.

“Refrigerante é uma das bebidas mais agressivas para o sistema urinário. Ele altera o pH da urina, estimula a perda de minerais pelos rins, favorece a cristalização de substâncias como cálcio, fosfato e oxalato — e isso, com o tempo, vira pedra. E pedra vira dor, infecção e, nos casos mais graves, cirurgia”, diz.

• Mitos e verdades sobre as doenças renais
• Alerta: vídeo viral mostra os riscos de beber refrigerante todo dia

O que há de tão perigoso?

Por trás do sabor adocicado e da sensação refrescante, o refrigerante esconde um coquetel de substâncias prejudiciais ao trato urinário:

• Ácido fosfórico: Presente especialmente nos refrigerantes à base de cola, altera o equilíbrio ácido-base da urina e aumenta a excreção de cálcio pelos rins, um dos principais componentes das pedras
  
• Açúcar em excesso: Altas doses de glicose afetam o metabolismo do cálcio e podem aumentar a produção de urina rica em minerais cristalizáveis
  
• Cafeína: Presente em muitos refrigerantes, tem efeito diurético leve, que pode aumentar a desidratação, reduzindo o volume urinário e favorecendo a concentração de sais na urina
  

E isso sem mencionar os refrigerantes zero ou diet, que, embora não contenham açúcar, mantêm o ácido fosfórico e adoçantes artificiais, também suspeitos de afetarem a microbiota intestinal e o metabolismo renal.

O caminho até a formação das pedras

Nos rins, substâncias como cálcio, oxalato e ácido úrico são naturalmente excretadas pela urina. Quando estão em equilíbrio e diluídas, tudo funciona bem. Mas quando a concentração aumenta e a urina está mais ácida ou em menor volume, esses cristais se aglomeram e nascem os temidos cálculos renais.

“Beber refrigerante em excesso é como despejar ácido sobre um sistema que deveria ser equilibrado. Com o tempo, os rins reagem da única forma que sabem: formando pedras para tentar conter o excesso de toxinas e sais,” explica Alexandre.

Sintomas

A formação de cálculos pode ser silenciosa no início, mas conforme as pedras crescem ou se movimentam, os sintomas aparecem e costumam ser intensos:

• Dor lombar forte, em cólica, que pode irradiar para a virilha
  
• Urina com sangue ou turva
  
• Urgência urinária e sensação de bexiga cheia
  
• Náuseas e vômitos
  
• Infecções urinárias recorrentes.
  

No caso do paciente que viralizou, as pedras não estavam nos rins, mas acumularam-se na bexiga, gerando um quadro raro, mas grave, que exigiu cirurgia aberta.

• Pedras nos rins: a experiência de conviver com dores e expectativas
• 30% da população brasileira sofre de incontinência urinária, diz pesquisa

Quem consome refrigerante está mais propenso?

Sim. Estudos mostram que o consumo frequente de refrigerantes está associado a um aumento de até 33% no risco de formação de cálculos urinários. E o risco é ainda maior em pessoas que:

• Têm histórico familiar de pedra nos rins
  
• Bebem pouca água
  
• Têm dietas ricas em sódio, proteínas animais e alimentos industrializados
  
• São sedentárias ou com sobrepeso
  

Prevenção: o que realmente funciona

A boa notícia é que formar pedra nos rins não é inevitável. Com cuidados simples e consistentes, é possível prevenir o problema, mesmo em pessoas predispostas.

• Beba bastante água: manter-se hidratado é a forma mais eficaz de diluir a urina e impedir a formação de cristais. A meta? Pelo menos 2 a 2,5 litros de água por dia, ou até mais, se o clima estiver quente ou você praticar atividades físicas.
  
• Evite refrigerantes e bebidas adoçadas: troque refrigerante por água com limão, chás naturais (sem açúcar), água de coco, kombucha ou sucos naturais
  
• Reduza o sal e os embutidos: dietas com excesso de carne vermelha e embutidos aumentam a excreção de ácido úrico, o que também favorece o surgimento de cálculos
  
• Inclua alimentos protetores: frutas cítricas, como limão, laranja e acerola, aumentam o citrato urinário, um composto que impede a formação de cristais
  
• Consulte um urologista: se você já teve pedra nos rins ou infecções urinárias, vale investigar o tipo de cálculo, os hábitos alimentares e, se necessário, fazer exames para personalizar sua prevenção
  

O caso das 35 pedras retiradas da bexiga de um paciente que abusava do refrigerante não é uma história de azar, mas, sim, consequência de um hábito tóxico, mantido por anos, sem escuta nem orientação. "Você não precisa chegar a esse ponto", comenta o urologista.

“Quando você elimina o refrigerante da sua rotina, não está apenas cortando uma bebida calórica. Está fazendo um gesto de respeito com seu corpo, com seus rins e com a sua saúde a longo prazo”, recomenda Alexandre.

  Siga nosso canal no WhatsApp e receba notícias relevantes para o seu dia