Amor que protege: como relações saudáveis podem beneficiar a saúde cardíaca
Ciência comprova que vínculos afetivos positivos podem reduzir a pressão arterial, equilibrar os hormônios do estresse e proteger o coração - literalmente
"
/>
compartilhe
Siga no
Cuidar do coração vai além de fazer exames de rotina ou adotar uma alimentação equilibrada. Hoje, estudos mostram que relações humanas saudáveis — com parceiros(as), familiares ou amigos — são um componente essencial na prevenção de doenças cardiovasculares e na promoção do bem-estar geral.
Uma pesquisa da Harvard Medical School, que acompanha há mais de 80 anos a saúde de centenas de pessoas, aponta que bons relacionamentos são o maior preditor de longevidade e saúde, acima até de fatores como renda ou colesterol.
Leia Mais
Outros estudos, como o publicado no Journal of the American Heart Association, indicam que pessoas com laços afetivos sólidos apresentam menores níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e pressão arterial mais equilibrada.
Para a cardiologista, especialista em medicina do estilo de vida e membro da Sociedade Brasileira de Cardiologia, Fernanda Weiler, o coração humano é também emocional - e responde intensamente à qualidade dos vínculos.
“Relações estáveis, respeitosas e acolhedoras ajudam a regular o sistema nervoso, diminuem o risco de arritmias e contribuem para a liberação de neurotransmissores que fazem bem ao organismo, como ocitocina, serotonina e dopamina”, afirma.
Mas o oposto também é verdadeiro: relacionamentos tóxicos, marcados por estresse constante, solidão a dois, insegurança ou violência emocional, podem gerar sobrecarga crônica no corpo. “Estados emocionais negativos constantes afetam o sistema cardiovascular, aumentam o risco de hipertensão e prejudicam a saúde metabólica como um todo”, alerta a médica.
Fernanda defende que cultivar vínculos saudáveis deve ser parte de qualquer plano de cuidado com o coração. “Escolher estar em paz é também escolher viver mais e melhor. A saúde emocional e a saúde cardiovascular caminham juntas. O autocuidado inclui, sim, o cuidado com quem se escolhe estar”.
Siga nosso canal no WhatsApp e receba notícias relevantes para o seu dia
