'Ih, esqueci': técnicas de neurociência para aumentar a memória

Você já entrou em uma sala e depois esqueceu por que estava lá? Já ou por aquele momento embaraçoso quando esqueceu o nome de alguém que acabou de conhecer? Ou ainda já abriu a geladeira e ficou olhando para dentro dela sem se lembrar do que precisava pegar? Se respondeu sim a alguma dessas perguntas, não está sozinho.

Afinal, com a correria do dia a dia está cada vez mais comum ter esses repentes de memória, mas, felizmente, a neurociência oferece várias técnicas para estimular o cérebro e não ar mais por esses tipos de situações, como explica a neurocientista e psicopedagoga, Fátima Bana.

"O cérebro é mais receptivo a informações apresentadas em intervalos regulares durante um longo período de tempo do que a informações fornecidas apenas uma vez em uma sessão intensa. Portanto, pode melhorar a retenção de informações dividindo seu aprendizado em várias sessões menores durante um período de tempo", destaca a neurocientista e psicopedagoga.

"A memória funciona como uma rede que conecta informações relacionadas. Ao associar novos conhecimentos a conceitos com os quais já está familiarizado, pode torná-los mais memoráveis. Por exemplo, se estiver tentando aprender uma nova terminologia, tente associá-la a termos familiares, nos quais já domina", indica Fátima Bana.